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Le bruit nous asphyxie. Et je ne parle pas en premier lieu du fracas stressant de la circulation qui nous enveloppe, sans pour autant l’ignorer. Mais il y a des bruits qui sont pires : livres, débats, annonces publicitaires, messages, mobiles, iPhones, iPads… finissent par être plus assourdissants que le trafic le plus retentissant. Le pire des bruits, et de loin, c’est le plus silencieux, celui que nous portons tous en nous. Ce tourbillon incessant de notre esprit. Cet exténuant vacarme de nos pensées qui nous maintient dans un état permanent de dispersion et d’anxiété, de regret du passé, de peur du futur, d’obstination épuisante pour être ce que nous ne sommes pas et pour posséder ce que nous n’avons pas.

Nous ne pouvons vivre ainsi. Nous avons besoin d’espaces de silence extérieur et bien plus besoin d’espaces et de temps de silence intérieur. Le silence et la paix extérieurs sont très bénéfiques, mais ils ne garantissent rien en eux-mêmes, car les bruits les plus pernicieux nous les portons en nous. « Il y a des personnes qui gardent le silence, mais leur cœur ne cesse de condamner les autres », nous apprit un moine chrétien des premiers siècles, et il nous interpelle, nous qui, apparemment, sommes plus habitués à garder le silence. En effet, nous ne pouvons garder le silence si nous ne vivons pas en paix.

Cherche la paix et le silence au fond de toi. Consacre à cet exercice au moins 20 minutes de ta journée. Assieds-toi, sens-toi, respire. Respire sans gonfler la poitrine, en emplissant tes poumons de sorte qu’ils poussent l’abdomen vers le bas, le plus bas possible. Reste ainsi, inspirant, expirant, en silence. Dans le silence se trouve la Paix, tout est en paix. Sois en paix. Laisse tes craintes, tes rancœurs, tes désirs se dissoudre et se dissiper peu à peu et ne t’inquiète pas s’ils persistent. Cela dépend de toi. Mets-y de la discipline et de la détermination, mais en paix, comme l’eau, sans effort.

Tu pourras trouver un havre de silence en tout lieu : dans une église ou au bord de la mer, à la montagne, dans ton salon, au milieu d’une place, dans ta voiture, dans ton travail.[1]

José Arregi

http://www.feadulta.com/es/buscadoravanzado/item/3687-en-quête-de-silence.html

[1] Le monde : le lieu de la pratique, un zendo

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