« Le bonheur ne se trouve pas avec effort et volonté,

Mais réside là, tout près, dans la détente et l’abandon.

Ne t’inquiète pas, il n’y a rien à faire.

Tout ce qui s’élève dans l’esprit n’a aucune importance

Parce que dépourvu de toute réalité.

Ne t’attache pas aux pensées, ne les juge pas,

Laisse le jeu de l’esprit se faire tout seul,

S’élever et retomber sans rien changer,

Et tout s’évanouit et recommence à nouveau, sans cesse,

Seule cette recherche du bonheur nous empêche de le voir.

C’est comme un arc-en-ciel qu’on poursuit, sans jamais le rattraper,

Parce qu’il n’existe pas, parce qu’il a toujours été là

Et parce qu’il t’accompagne à chaque instant.

Ne crois pas à la réalité des expériences bonnes ou mauvaises,

Elles sont semblables aux arcs-en-ciel.

A vouloir saisir l’insaisissable, on s’épuise en vain.

Dès lors qu’on relâche cette saisie,

L’espace est là, ouvert, hospitalier et confortable.

Alors profites-en. Ne cherche plus. Tout est déjà tien.

A quoi bon aller traquer dans la jungle inextricable l’éléphant

Qui demeure tranquillement à la maison.

Rien à faire,

Rien à forcer,

Rien à vouloir,

Et tout s’accomplit spontanément… »

Lama Gendun Rinpoché

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